老けるかどうかは、関節の位置次第?!

いつまでも若々しく、そしてコリや痛みのない体をキープしたい-それには、体の軸となる脊椎、そして3大関節が柔軟に動き、かつ正しい位置におさまっていることがとても大切です。体のどこかにお悩みの女性は、「ぽこんと出たお腹を引っ込めたい」「太ももを細くしたい」「背中のお肉をどうにかしたい」というふうに、ピンイントに着目してケアをしたり、筋トレをしたりすることが多いものです。

しかし、本当に大切なのは、体を支える複数の関節、そして周囲の筋肉がバランス良く働くうにすること。その目標がクリアできれば、引き締まったボディライン、コリや痛みのない体は自然と手に入れられます。

ここで、大切なことをお伝えします。3大関節は、老化とともにその位置が変わります。例えば、20代。10代の体型とあまり変わらず、筋肉量も多いので、姿勢も崩れにくい状態です。肩関節も股関節も正常な位置にあり、ひざも真っすぐ伸びた若々しさあふれる状態です。
30代以降になると運動習慣がない場合には筋肉量が減少しはじめます。
筋肉が衰えるにしたがって、関節の位置にも変化が起こります。

例えば、下腹部の筋力が落ちると腰が反り、骨盤が前傾し、股関節は内側に入りこむ「出っ尻型」に。一見、姿勢は良さそうに見えますが、腰が反りすぎて脊椎の一部に負担がかかり、腰痛を起こしやすいのが特徴です。
一方、背筋の力が落ちると、頭と肩関節が前側に入る「猫背肩こり型」に。デスクワークの人に多いのがこのタイプです。猫背になるので脊椎のバランスが悪くなり肩や首のコリが慢性化しやすくなります。
さらに関節を支える筋力が低下すると、「猫背たれ尻型」に。肩関節はすっかり前側に入り込み、骨盤が後ろに傾いて股関節は前側に向きます。股関節の動きが悪いために、脚が上がりにくく、つまずきやすくなります。
老化が進行し、姿勢を保つ全身の筋肉が衰えると「省エネ老人型」となります。肩は前側に、腰は曲がり、ひざも曲がります。少し動いただけでも疲れやすくなり、動くことがおっくうになります。あなたの関節は今、どの位置にありますか？

ご自身で確認できない場合は、出張マッサージをご利用した際に、Venus Spa東京のセラピストにお伺いしてください、的確なアドバイスをおこないます。

肋骨と骨盤の間に、「指4本」が入りますか？

年齢とともに姿勢は徐々に変化していきます。背中が丸まり、姿勢が悪くなり、老けた印象になっていきます。
その変化は端的にどこに表れるか-私はとてもわかりやすいチェック方法として、「肋骨と骨盤の距離」に注目しています。

さっそく出張マッサージお役立ちコラムの内容を参考に、一番下と骨盤の間に指4本が入るかどうか、あなたのいつもの姿勢の状態で、確かめてみましょう。
肋骨の座ったままの状態でもかまいません。人さし指から小指までの4本がすっぽりとおさまるようなら、あなたは若々しい体の持ち主といえます。でも、「4本全部は入らない」という人もたくさんいるはず。実は、年齢とともに目に見えて縮まってくるのが、この「肋骨と骨盤の距離」なのです。

今回ご説明したように、日々の生活の中で肋骨や骨盤の関節を意識し、伸ばしたり、解したりすることで日常の生活が大きく変わっていくはずです。
毎日ではなくても週に１回、出張マッサージをご利用していただきメンテナンスをして残りはご自身で簡単なケアをするのもありでしょう。
セラピストが簡単なストレッチ方法などもお教えします。
まずは Venus Spa東京の出張マッサージでストレッチを味わってみてください。

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若々しさのカギを握る3大関節「肩関節」

肩関節は、肩からひじにかけての「上腕骨」、体の前側の胸:骨と肩甲骨をつなぐ
「鎖骨」、背中側にある三角形の「肩甲骨」の3つの骨で構成されています。

肩関節が他の関節と大きく異なるのは、関節を保護し、スムーズな動きをサポートする「関節包」で包まれた部分が肩甲骨と上腕骨のほんの一部だけであること。このため、肩関節周囲は、「こすれる」刺激に弱く、損傷しやすい性質を持っています。

股関節やひざ関節は、常に重みが加えられるために、軟骨などの組織に損傷が起こって初めて痛みが生じます。しかし、肩関節はもともと損傷しやすい構造となっているため、レントゲンで見たときに軟骨が正常な状態でも、痛みが起こることがあります。腕を上げようとするだけで肩から腕にかけて激痛が走る四十肩、五十肩(肩関節周囲炎)もその一種です。動きが悪くなる、痛みが出るなど、調が起こったら、老け見えのサイン、老化の通過点になりやすいのが肩関節。肩の不と留意してください。

とはいえ、肩関節の動きが悪くなる理由は老化だけではありません。
ここでもまた関わるのが、長時間のデスクワーク。猫背で肩が前側に入る「前肩」になると、肩関節そのものが前側にずれこみ、炎症が起こりやすくなります。また、スマホを操作する、料理をする、洗濯物をたたむなど日常動作の多くは肩を前に入れ込む動作であるため、積極的に意識しないと肩は前側に入り込みやすいのです。
肩関節の位置が前にずれると、その影響によって脊椎のカーブも崩れるために、首や腰にも痛みが連鎖しやすくなります。

こすれる刺激で傷みやすい「肩関節」

上腕骨、鎖骨、肩甲骨の3つの骨から構成される肩関節。こすれる刺激に弱く、損傷しやすい。猫背の「前肩」になると肩関節が前側にずれこみ、脊椎のカーブにも影響が及ぶ。

座り姿勢で硬くなりやすい3大関節「股関節」

股関節は、脚の付け根の部分にある関節です。正常な股関節は、周囲の軟骨や筋肉、腱に支えられることによって脚の前後左右、回転といった動きをスムーズに行います。また、この股関節は、上半身と下半身をつなぐ役割もあります。

股関節は複数の筋肉に支えられていますが、なかでも、ももの内側にある筋肉やもも裏の筋肉が硬いと、股関節の可動域(動かせる範囲)が狭まりやすくなります。
股関節を支える力を担うこれらの筋肉がしっかり使われずに衰えてしまう原因もまた、座り姿勢にあります。
座り時間が長いと内ももの筋肉には出番がありません。また、体を楽に支えようと骨盤が後ろ側に倒れると、もも裏の筋肉にも出番がなくなり、収縮して硬くなります。股関節を作る土台となる骨盤が後ろ側に傾くと、体の姿勢も崩れます。すると、脊椎の中でも腰の部分にある腰椎が姿勢をなんとか立て直そうとし、一部分に過剰な負担がかかる。

このため腰痛が起こりやすくなります。股関節が硬いと、立ち上がる、歩く、しゃがむといった動きを脊椎と分離して行うことができないため、股関節の硬さを脊椎が代償するようになり、ますます腰が痛みやすくなります。「脚の付け根やお尻がなぜかズキズキ痛い」というときにも、股関節につながっている筋肉や腱が過剰に引き伸ばされていることが原因であることが多いのです。あなたにはこのような症状はありませんか?

脚の動きを制御する「股関節」

脚の付け根にある関節で、脚の自由な動きをコントロール。上半身と下半身をつなぎ、上半身の重みを支える。座り姿勢が長くなると、股関節を支える筋肉が衰えて骨盤を正しく支えられなくなる。

Venus Spa東京の出張マッサージでは、「肩関節」と「股関節」をストレッチやタイ古式マッサージで伸ばすことが可能です。3大関節をプロのセラピストに無理なく伸ばしてもらい、ストレッチの後は、アロマオイルを使用したアロママッサージでコリをほぐすのがお勧めのコースメニューとなっております。
Venus Spa東京は新宿区に事務所があり、お電話1本で23区内どこへでもお伺いして、出張マッサージをご提供しております。新宿エリアなら10分程度、渋谷や池袋も15,20分程度でお伺いすることが出来ます。カップルやご夫婦でのご利用も可能ですので、皆様からのご予約お待ちしております。

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全身のバランスを支え体の中心を通る軸「脊椎」

私たちの背骨は、「脊椎」という関節からできています。
脊椎は、上から順に、7個の頸椎、12個の胸椎、5個の腰椎の合計24個の椎骨が重なり合って構成されています。椎骨と椎骨の間には「椎間板」というクッション材の軟骨が挟まっています。脊椎を横から見ると、カーブ(湾曲)があることがわかるでしょう。実は、このカーブが、姿勢を保てるように、力を分散させています。ただ、このカーブがあるせいで、椎間板が圧迫を受け、年とともに薄くなってしまいます。だから、身長が縮むわけです。そのため、脊椎の若さを保つためには、椎間板の間をしっかり広げるようなストレッチが必要です。

さて、ヨットの帆を支えるマストをイメージしてください。脊椎もこのマストと同じように、いろいろな方向から引っ張られながら地面に対して垂直を維持しようとします。ヨットのマストは船のデッキに接地しているのに対して、脊椎はほかの関節とつながり合っています。だから、ほかの関節の位置や動きが悪いと、ちょうどよい張力を発揮することができず、バランスを崩して脊椎の一部分にだけ負担がかかるようになります。また、脊椎がアンバランスだと、肩関節、股関節、ひざ関節にもその影響が及ぶ、というふうに脊椎と3大関節は切つても切れない関係にあります。

脊椎は、この24個の積み重なった椎骨のどこかにダメージが及ぶと生体反応としてそれ以上使わないように、「硬く動きにくくなる」という状態が起こります。一カ所が硬くなることによってその上下の椎骨にも負担がかかるようになり、痛みがさらに連鎖します。
脊椎の硬さは周囲に連鎖する
特に現代女性の脊椎の中でも、硬くなりやすいのは、首のすぐ下からみぞおちの高さに12個積み重なっている「胸椎」です。なぜ胸椎が硬くなるのでしょうか。一番の原因は、日常の姿勢です。長時間のデスクワークによる悪い座り姿勢が固定化することです。また、胸をしっかり膨らませるような深い呼吸が行われず、ハッハッと浅い呼吸が習慣化し、胸椎がガチガチになり、柔軟性が失われている人がとても多いのです。
あなたの胸椎の柔軟性はどのくらいか、簡単なチェックで確かめることができるので、ぜひ確かめてみてください。

一般に、胸椎を前側に丸める「屈曲」よりも、逆の動き、みぞおち部介を引き上げる「伸展」の動きのほうが苦手な人が多いようです。なぜなら、胸椎が伸展しようとする動きを、すぐ後ろにある肩甲骨が邪魔しているから。猫背気味で、肩が前のほうに入り込む状態を「前肩」と呼びます。この前肩になると、胸椎の伸展の動きをしにくくなり、胸椎はさらに硬くなります。胸椎が硬くなり、しなやかさを失うと、その上下にある頸椎や腰椎に負担がかかり、首こりや肩こり、腰痛が慢性的に。年齢とともに脊椎を支えている筋肉(脊柱起立筋)の力も衰え、常に脊椎が屈曲するようになり、ますますいい姿勢をキープできなくなってしまいます。この積み重ねによって、脊椎が骨折する「いつのまにか骨折」を引き起こすケースは、早い場合は50代から見られます。首や肩、腰が痛い。そう感じて、痛む箇所にばかりアプローチしても、原因となっている胸椎をしなやかにしなければ、症状を改善することはできません。

重力に抵抗して体を支え、あらゆる動きをコントロールする要となる背骨。本来は1個1個の椎骨がしなやかに連動することによって、背骨にかかる力をまんべんなく分散できるように体は作られています。しかし、一カ所に硬い部分があると、その上下に負担がかかり、痛みが出て、ゆがみは全身に波及していきます。姿勢を良くしようとして、脊椎だけを真っすぐにすればいいと思っている人がいますが、脊椎とともに、連動している3大関節も含めてその動きを正していかないと、姿勢を整えていくことはできません。

本日は、「脊椎」の仕組みをご説明いたしました。このように身体の仕組みをきちんと理解している施術者による一流のマッサージを受けたほうがお客様の身体もきっと喜ぶはずです。出張マッサージをしながら身体のお悩みやそれに合わせたアドバイスもおこなっております。
ストレッチで身体のメンテナンスをするなら、東京の出張マッサージ店「Venus Spa東京」にお任せください。
ストレッチ以外にも、アロママッサージ、リフレクソロジー、フェイシャルマッサージ、ヘッドマッサージ等々がメニューになります。
セラピストは、20代～30代の日本人女性セラピストになっております。

東京にある出張マッサージの中で、これだけメニュー数が多く高い技術を持ったセラピストが揃っている店は、あまり無いので一度、当店の出張マッサージをお試しください。

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究極のストレッチは関節へのアプローチにあり
コリや痛み、ボディラインの崩れ。その原因は、ずばり、「関節をアンバランスな状態で使う」という日々の蓄積によるものです。

この出張マッサージお役立ちコラムで取り上げる、肩関節、股関節、ひざ関節の3大関節は、いずれも、本来あるべき位置からずれ、間違った荷重がかかったまま使い続けることで「コリ」「痛み」「体型の崩れ」が加速する場所。ですから、この3大関節を正しく整えられるストレッチこそが、不調を改善し、体型を若返らせる「究極のストレッチ」になります。
このコラムを読んだあなたに、大きな目標として掲げてもらいたいのは、「全身をまんべんなく、バランス良く使えるようになる」ということ。3大関節をストレッチする習慣によって、この目標は、無理なく達成できます！
コリや痛み、体型の崩れといったお悩みを抱えているあなたには、「体の一部分を酷使する」クセが根付いています。体の軸となる「脊椎関節」(脊椎) のほか、腕の動きだけでなく姿勢をキープするときにも深く関わる「肩関節」、骨盤や脚の動き、ヒップの形を左右する「股関節」、歩くたびに大きな負荷がかかる「ひざ関節」。いずれの関節にも、「使い方の偏り」によるアンバランスな負荷のしわ寄せが起こります。

関節、といってもあまり意識をしたことがない、という人が多いかもしれません。まずは、関節がどのようなメカニズムで全身を支えているかについて簡単におさらいしておきましょう。関節とは、骨同士をつなげるジョイント部分のこと。ほとんどの関節では1つの関節をまたぐようにして2つの筋肉が存在しています。一方の筋肉(主動筋)が収縮することによって、もう一方の筋肉(拮抗筋)が伸びてこの原理で関節が動きます。体を曲げたり伸ばしたり、ひねったりという複雑な動きは、筋肉と関節が協力しあっているからこそ実現します。

関節は、「関節包」という丈夫な靱帯に包まれ、この靱帯があることによって2つの骨は離れず結びついています。骨は硬い組織なので、直接触れあうと骨がすり減ってしまいます。そうならないように、関節の表面は「軟骨」というみずみずしくなめらかな層で覆われ、関節に加わる衝撃を吸収します。また、関節包の内側にある「滑膜」という膜からは関節液が分泌され、関節を潤し、栄養を補給しています。ドアの蝶番のように、ジョイント部分ですから、日々繰り返し使われることによって、なめらかに動かせ、可動域(動く範囲)を大きく維持できるのが関節です。反対に、あまり使わないと、サビついてきしみ、可動域は小さくなります。

姿勢を良いバランスに保つように、足裏にメカノレセプター(力学受容器)があり自動制御システムが働いて、それぞれの関節を正しい位置にしようとします。関節が正しい位置にあれば、関節とつながり合っている筋肉もちょうど良いバランスで働きますが、正しい位置からずれると筋肉の働きもアンバランスに。このため、使われない部分の血流が低下してコリが起こったり、使われすぎた箇所に炎症が起きて痛んだり、定着してほしくない場所に脂肪がたまる、むくむ、といった困りごとが起こります。痛みから体をかばおうとして、ますます関節の使い方が偏り、可動域は狭まる、そしてガチガチの硬い体、老化しやすい体ができあがっていきます。関節は、全身のおよそ350カ所にあります。なかでも、重要なのが、体の中心にある「脊椎」と、股関節、肩関節、ひざ関節の「3大関節筋」です。これらの関節は、年齢とともに可動域が狭まり、体の老化に直接結びつく場所。また、組織が損傷して、整形外科の病気につながりやすい場所でもあります。つまり、今の若さを維持するための最重要箇所なのが、脊椎と3大関節なのです。

今回はストレッチと関節との関わりを重点的にお伝えしました。これらのことを理解してストレッチを受けるとより効果的で、健康的に出張マッサージを利用することができるはずです。
Venus Spa東京にいるセラピストは、ストレッチが上手とよくお客様から好評をいただいておりますので、ストレッチやタイ古式マッサージで、身体をスッキリさせてみてはいかがでしょうか。
東京で出張マッサージをお考えなら、お気軽にお電話・お問い合わせください。
丁寧にご対応いたします。

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究極のストレッチで全身が若返る
この出張マッサージのお役立ちコラムを読んでくださったあなたの、今のお悩みは何でしょうか。
体のあちこちのたるみが気になる、以前と同じ量しか食べていないのに体重が増えてきた、背中の脂肪がなかなか落ちない、といった見た目の老化でしょうか。あるいは、腰が痛い、ひざが痛い、慢性的な肩こりなど、コリや痛みの問題に直面している方もいるかもしれません。お悩みは、人それぞれでしょう。

「体を若返らせたい!」そう思ったときに、女性はつい、「とにかく早く効果を得たい!」とハードなエクササイズに取り組みます。しかし、それまで運動習慣がなく体に準備ができていないのに、いきなり過酷なトレーニングを行うと、関節などの組織を傷め、リカバリーしにくくなるという事態が起こりがちです。
せっかく体に意識を向け、行動を起こそうとしたのに、「やっぱりダメだ」とあきらめてしまう。傷めた部分をかばおうとして体はますます硬くなり、関節の動く範囲は狭くなり、姿勢は悪化し、見た目も、そして内側の筋肉や関節といった組織もさらに老化していきます。
すごく残念で、もったいないことだと思います。

この出張マッサージのお役立ちコラムでVenus Spa東京があなたにお伝えしたいのは、コリや痛みが起こらない、若々しい体を作るための、「究極のストレッチ」です。
その秘訣は、肩関節,股関節,ひざ関節という「3大関節」にアプローチするということ。この3大関節は、いずれも「間違った荷重がかかった状態で使い続ける」ことで、コリや痛み、ゆがみが生じやすい部分。この部分を正しくストレッチし、バランスを整えれば、不調が改善されるばかりか、同時に美しいボディラインに整います。
調べによると、実はトップアスリートたちの素晴らしいパフォーマンスの陰には壮絶な体の酷使があります。彼らは10代、20代という若さで、ありえないほどの頻度で関節を曲げ、軟骨を傷めていきます。
これらを調べるまでは、「手術こそ最高の治療」と思っていました。しかし「手術は人が行うこと。でも、人間の体は神様が作ったもの。人間ごときが手を加えても、神様が作ったレベルに戻すことは絶対にできない」と思うようになったのです。損傷し、痛みが起こる前に、健康な体を最高の状態で保つことがいかに大切か、と常に考えるようになりました。
それは一般の方にとっても同じです。アスリートに比べ、ゆっくりと「老化」するだけ。40代、50代から予防すれば、痛みは食い止められるのに、それをしないがために、痛んでしまう。例えば、O脚だとひざの痛みにつながりやすいし、姿勢が悪いと、肩こりや腰痛が起きやすい。だからこそ、早い段階で、正しい体の使い方を覚え、痛みを予防してほしいと思っています。「整形外科では腰痛は治らない」と思って、鍼灸や整体に駆け込む人も多いようですが,その前に腰痛が起こらないようにする方法を知ってもらいたいと思っています。

健康に機能する体へ
「一生、はつらつと元気でいられる体」を維持する方法をみなさんにお伝えしなければならないと、今強く思っています。きにくく、転びにくく、体を長持ちさせる方法です。痛みやコリが起体の持ち主である本人にこそ、体のことを正しく知ってほしい。そこで、この出張マッサージのお役立ちコラムでは一見難しいと思われがちな、背骨と「肩関節」「股関節」「ひざ関節」の3大関節の関係や、筋肉との関わりをわかりやすくお伝えしていきます。ストレッチも極力シンプルで覚えやすいよう工夫をしていくつもりです。

筋肉や関節がどのようにつながり合い、絶妙なバランスをとっているのかを理解することによって、ストレッチの最高の効果が得られるのはもちろん、日常の中でもこまめに姿勢を調整できるようになります。この繰り返しこそが、美しく健康に機能する体を作るのです。
やればやるだけ体が軽くなり、ボディラインも若返っていく「究極のストレッチ」を、ぜひ体験してください。

Venus Spa東京のセラピストのストレッチで、お気軽に体験することができます。
ストレッチ以外にもタイ古式マッサージなどを組み合わせて、身体の筋を伸ばしてみてはいかがでしょうか。きっと身体がスッキリして、大満足するはずです。
東京23区内であれば、どこへでも出張マッサージをしにお伺いいたします。

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ツボ&リンパマッサージの基本
ツボ押しやリンパマッサージは、やみくもに行っても、望んだ効果は得られません。マッサージのテクニックや大きな流れなど、はじめる前に知っておきたいポイントをまとめて紹介します。

先端から付け根に向けて上半身は左→右の順番で行う
この出張マッサージお役立ちコラムでは、リンパマッサージを行ってから、ツボを押す流れをご説明しております。このマッサージの流れですが、原則として、体の先端から付け根(心臓に近いほう)に向けて行います。また、腕などの上半身は左→右の順に、下半身は右→左の順に行います。

リンパマッサージもツボ押しもやさしくソフトに、が基本

ツボ押しやマッサージは、「痛いほうが効く」と思っている人も多いかもしれません。しかし、これは誤解です。人は一度「痛い」と感じる経験をすると、その痛みを記憶し、次に受ける痛みに対して体が防御するため、こわばってしまい、効果が得られないことがあるのです。また、リンパ管は非常に壊れやすい組織です。そのため、リンパマッサージは力をかけず、やさしいタッチで行ってください。一方ツボは、皮膚から5ミリ程度下という浅いところに位置しています。そのため、強い力をかけなくても、十分に効果が得られます。

いずれも「手あて」という言葉のとおり、手のひらを軽くあてるような感覚でソフトに行うようにしましょう。とくに、顔のまわりや首筋などのデリケートな部位は、通常の半分くらいの力で、やさしく行うことが大切です。足裏や手などは、強めの力をかけても問題ないので、好みで調節してください。

ツボ押し&リンパマッサージの3大ポイント

リンパの流れる方向を意識する
リンパの流れる方向に沿って、マッサージを行うことが大切です。どこへ向かってリンパを流したいのか、意識して行いましょう。

心拍よりも遅めの間隔で、リズミカルに
マッサージのペースは自分の心拍よリも遅いくらいに、ゆったりと。定のリズムでマッサージしましょう。

マッサージもツボ押しも力は軽めに
圧迫感を感じるような強い刺激はNG。やさしく軽い力で行います。手の自然な重みやぬくもりだけで、十分なケアになります。

これらの正しい仕組みを理解している一流のセラピストが、出張マッサージをご提供するVenus Spa東京を一度ご利用してみてはいかがでしょうか。
出張マッサージの特徴は、施術を受けた後にすぐに寝ることが出来ることです。マッサージを受けた後も気持ちよくなったときに、帰宅するのは面倒だと思います。出張マッサージを一度、利用したらその素晴らしさがわかるはずです。
Venus Spa東京では、リンパマッサージはもちろんのこと、ストレッチや足裏マッサージ、ヘッドマッサージ、フェイシャルマッサージも組み合わせ自由でご提案することが可能です。彼氏・彼女や夫婦でのペア施術も可能なので、お気軽にお問い合わせください。

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ツボとリンパをあわせて刺激するメリットとは?
ツボ押しとリンパマッサージ、それぞれの効果を説明してきましたが、この2つをあわせて行うことに、どのようなメリットがあるのでしょうか。

まず、リンパマッサージでリンパの流れをよくして、体内にたまった老廃物や余分な水分を排出するように働きかけます。そこにツボ押しを加えると、筋肉のひずみやゆがみが解消され、痛みなどの不調の原因となっていた疲労物質を排出でき、血行もよくなっていきます。つまり、リンパの流れと血行、その両方が促されることにより、現在の不快な症状が取り除かれるとともに、次第に体質が改善され、健康になっていくのです。
このように、ツボ押しとリンパサージには、それぞれの効果を高めあう相互作用があるといえます。また、短時間のプログラムで効果が得られやすいので、忙しい人でも手軽に行えるという点も、大きなメリットといえるでしょう。

時間がないときは体をさするだけでもOK
この出張マッサージお役立ちコラムでは、ツボ押しとリンパマッサージを組みあわせた方法を紹介していますが、時間がないときは、ツボ押しだけリンパマッサージだけの、いずれか一方で構いません。体に触れて、さするだけでも筋肉のひずみやリンパの流れは解消されます。「ちょっと気になる・疲れた」というときは、意識してケアしてあげましょう。

また、首筋やわきの下、脚の付け根には、リンパ節が集中しています。時間がないときや、家事や仕事の合間に、手をあててさすり、体をいたわってあげましょう。

ご自身でのケアが手間だという方には、Venus Spa東京のセラピストが親身にお話を伺いお身体に合わせた施術をさせていただきます。当店の出張マッサージでは、リンパマッサージ以外にも、ストレッチ、タイ古式マッサージ、揉みほぐしなどもご提供しております。組み合わせも可能なので、揉みほぐしで身体を十分に解した後に、アロマオイルでリンパマッサージをしてみてはいかがでしょうか。在籍しているセラピストは、全員が実務経験のある日本人女性セラピストとなっております。安心してご利用できますので、スタッフ一同、お客様からのお電話お待ちしております。

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「ツボ」や「リンパ」とはどんなものなのでしょうか。

今回は前回同様、知っているようで知らない「ツボ押し」「リンパマッサージ」の役割や働き、効果について説明します。

老廃物を運び、排泄と免疫機能を果たすリンパ

「リンパ(液)」が流れているリンパ管は血管と同様に、全身に張りめぐらされています。リンパは、余分な水分や、疲労物質毒素などの老廃物を運び、体外に排泄します。そのため、リンパ管は「体の下水管」ともいわれており、リンパは体の浄化システムを担っているといえます。また、リンパは、から体を守る抗体を作成し、ウイルスなどの異物免疫力を高め、体を病気や不調から守っています。つまりリンパは、「浄化」と「免疫」のふたつの役割を果たしており、わたしたちの健康維持には欠かせないものなのです。

「リンパマッサージ」でリンパの働きを向上させる

リンパは本来、とても流れにくい性質を持っていますが、長時間同じ姿勢を続けることや運動不足などが原因で、さらに流れにくくなってしまいます。
リンパの流れが悪くなると、どのようなことが起こるのでしょうか。
まず、「浄化」機能の低下により、余分な水分や老廃物が体の中にたまり、むくみや冷えが起こり、肌荒れなどの原因になります。
さらに「免疫」機能の低下によると疲れやすくなったり、感染症にかかりやすくなったり、アレルギーが引き起こされたりするなど、さまざまな体の不調が表れます。
このように、リンパの停滞は、美容面、健康面において、さまざまな悪影響を及ぼすのです。
リンパの流れをスムーズにする方法には、「圧」「熱」「関節運動」「筋肉収縮」の4つがありますが、この出張マッサージのお役立ちコラムでは「圧」である、「リンパマッサージ」の方法を説明しています。「圧」とは、強い圧力をかけるのではなく「さする」「もむ」など、ごく弱い力を加えることです。一方「熱」とは、おきゅうや温めたタオルなどを使って、リンパの流れを促す方法です。マッサージとあわせて行うとよいでしょう。

心身のリラックスにも効果的

「リンパマッサージ」を行うと、交感神経に作用するため、興奮した体の状態を沈静化させて、体の力を抜くのが上手になり、リラックスできるようになります。
ストレスを抱えているとき、憂うつな気分のときは、リンパマッサージを行って、心をやわらげましょう。このように、リンパマッサージは、健康面、美容面、精神面などで、さまざまな効果が期待できるのです。

東京でアロマオイルを使用したリンパマッサージを出張マッサージで受けることが出来ます。東京23区内限定で出張マッサージを営業しているVenus Spa東京にリンパのほぐしをお任せください。
施術の経験年数のある高技術な女性セラピストがリンパマッサージ以外にも、タイ古式マッサージや足裏マッサージを、出張マッサージでご提案いたします。
組み合わせも自由なので、一度、ご利用してみてはいかがでしょうか。

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「ツボ」や「リンパ」とはどんなものなのでしょうか。

ここでは知っているようで知らない「ツボ押し」「リンパマッサージ」の役割や働き、
効果について解説します。

「ツボ」のルーツは東洋医学にある

ツボ押しは古代中国で生み出され、中国や日本で長年研究されてきた療法です。世界保健機関(W H O)の定義によると、ツボは体に361個あるとされています。
ツボのルーツである東洋医学において人の体には、「経絡」という「気」の流れる線が体中に張りめぐらされていると考えられています。気とは、人が本来持っているエネルギーのことであり、生活の乱れやストレスなどによって、気の流れが滞ると、不調や病気の原因になるといわれています。
一方、ツボは経絡上に並んだ気の出入り口であるとされています。たとえば、体のどこかに異常があったり、気の循環が滞っていたりすると、経絡上のツボに反応が出て、押すと痛みやしこりを感じますが、そのツボを集中的に刺激することで、気の流れが整い、次第に症状がやわらいでいくようになるのです。
つまり、ツボ療法の本来の目的は、ツボへの刺激で気の流れを整え、さまざまな不調を改善して、人が本来持っている「自然治癒力」を取り戻し、健やかな心と体を得ることにあります。
ツボ療法には、すぐに病気が治るというような即効性はありません。しかし続けていくうちに、心と体の慢性的な不調をケアし、本格的な「病気」となるのを予防することができるのです。

「ツボ」には体の負担が集中している
「ツボ」のとらえ方として、もうひとつ考えられるのは、「ツボは筋肉のひずみが出る場所である」ということです。
体は、骨と筋肉で構成されていますが、筋肉と筋肉との「筋交い」部分に、神経が交差している場所があり、これをツボとしてとらえることができます。
机を例にあげてみましょう。机は天板と脚で構成されていますが、天板などの重みを4本の脚が支えています。天板に強い力をかけると、負担が集中する支柱のつなぎ目(筋交い)の部分に、きしみやひずみが生じます。

人の体も同様に、一定の筋肉の筋交いに負担が集中すると、体にきしみゃひずみが生じ、痛みと不具合が表れてきます。とくに激しい運動をしなくても、歩く座る、走るなどの動作だけで、ひずみができてしまいます。そこで、負担が集中しているポイントにある「ツボ」を刺激して、筋肉の緊張をやわらげて血行を改善し、不具合を調整しようというのが「ツボ療法」のもうひとつの目的です。

東京で高品質な出張マッサージ店であるVenus Spa東京では、一流のセラピストが「ツボ」や「リンパ」を丁寧にご説明しながら出張マッサージをいたします。
ツボを理解しているセラピストによるマッサージは格別です。一度、当店自慢のツボ押し出張マッサージをお受けください。
新宿から23区内であれば何処へでもお伺いいたします。

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経絡ストレッチ&リンパマッサージで健康になれるワケ

朝起きたとき、「今日も一日がんばろう!」と自分のなかからエネルギーがみなぎるのを感じられますか？
体調がいいと、気分もよく肌の調子もいい。それが、健康でしかもキレイでいることの大前提ところが、最近は「疲れがとれない」とか「なんだか気分が晴れない」というように病気とまではいかなくても心身の不調を抱える人が増えているようです。
これは、生命エネルギーが不足して不調に悩まされたり免疫力が低下したりして体力や気力が減退してしまっている現れです。これを東洋医学では「未病」といいます。どこかが悪くなったらそれに対処して治療するのが西洋医学だとすれば、
悪くなる前に病気にならない体質に整えるのが東洋医学の特徴のひとつで東洋医学は、こうした心と体のバランスのくずれを総合的に診断し生命エネルギーの不足を補うアプローチをする医学です。

経絡を通る「気」の流れを整える

東洋医学を理解するうえで大切なのが「気」です。これは、私たちの体を流れているエネルギーのことでこのエネルギーを全身に送り届けるために体中に通り道が張りめぐらされています。

この通り道を東洋医学では「経絡」といいます。全部で12本からなり、五臓六腑に通じています。その経絡上にあるのが「経穴」、すなわちツボです。
生命エネルギーが不足した状態とは、体のあちこちで「気」のバランスが乱れていること。この気のくずれが「病気」につながるというわけです。
気の通り道である経絡を刺激することで、その経絡につながる臓腑の働きが力を取り戻す、これが経絡ストレッチの目的です。

リンパマッサージでキレイをサポート

経絡は実際に目には見えませんがリンパ、すなわちリンパ管は私たちの体に目に見える形で存在しています。このリンパ管は、静脈に沿うように体中に張りめぐらされ、リンパ管を流れるリンパ液は老廃物を回収し排出する働きをもっています。

このリンパの流れが滞ると、老廃物や疲労物質といった毒素が体内にたまるので、むくんだリ、肌の調子が悪くなったり、疲れたりだるくなったり、肩がこったりといった不調につながるのです。
リンパマッサージは、リンパの流れに沿ってマッサージすることで、リンパの滞留を解消し老廃物の排出を促します。その効果からリンパドレナージュ(排出) とも呼ばれ、理学療法や美容の分野で広く取り入れられています。もともと、人間には自分の体を治そうとする力「自然治癒力」が備わっています。この自然治癒力をサポートし、健康とキレイを生み出すのが経絡ストレッチ&リンパマッサージなのです。

東京23区で出張マッサージをおこなっているVenus Spa東京では、ストレッチ施術やアロママッサージを使用したリンパマッサージをご提供しています。
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セラピストも厳選した日本人女性セラピストのみが在籍しており、リピート率は８０％以上を常にキープしております。
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