出張マッサージのお役立ちコラム４４

究極のストレッチで全身が若返る
この出張マッサージのお役立ちコラムを読んでくださったあなたの、今のお悩みは何でしょうか。
体のあちこちのたるみが気になる、以前と同じ量しか食べていないのに体重が増えてきた、背中の脂肪がなかなか落ちない、といった見た目の老化でしょうか。あるいは、腰が痛い、ひざが痛い、慢性的な肩こりなど、コリや痛みの問題に直面している方もいるかもしれません。お悩みは、人それぞれでしょう。

「体を若返らせたい!」そう思ったときに、女性はつい、「とにかく早く効果を得たい!」とハードなエクササイズに取り組みます。しかし、それまで運動習慣がなく体に準備ができていないのに、いきなり過酷なトレーニングを行うと、関節などの組織を傷め、リカバリーしにくくなるという事態が起こりがちです。
せっかく体に意識を向け、行動を起こそうとしたのに、「やっぱりダメだ」とあきらめてしまう。傷めた部分をかばおうとして体はますます硬くなり、関節の動く範囲は狭くなり、姿勢は悪化し、見た目も、そして内側の筋肉や関節といった組織もさらに老化していきます。
すごく残念で、もったいないことだと思います。

この出張マッサージのお役立ちコラムでVenus Spa東京があなたにお伝えしたいのは、コリや痛みが起こらない、若々しい体を作るための、「究極のストレッチ」です。
その秘訣は、肩関節,股関節,ひざ関節という「3大関節」にアプローチするということ。この3大関節は、いずれも「間違った荷重がかかった状態で使い続ける」ことで、コリや痛み、ゆがみが生じやすい部分。この部分を正しくストレッチし、バランスを整えれば、不調が改善されるばかりか、同時に美しいボディラインに整います。
調べによると、実はトップアスリートたちの素晴らしいパフォーマンスの陰には壮絶な体の酷使があります。彼らは10代、20代という若さで、ありえないほどの頻度で関節を曲げ、軟骨を傷めていきます。
これらを調べるまでは、「手術こそ最高の治療」と思っていました。しかし「手術は人が行うこと。でも、人間の体は神様が作ったもの。人間ごときが手を加えても、神様が作ったレベルに戻すことは絶対にできない」と思うようになったのです。損傷し、痛みが起こる前に、健康な体を最高の状態で保つことがいかに大切か、と常に考えるようになりました。
それは一般の方にとっても同じです。アスリートに比べ、ゆっくりと「老化」するだけ。40代、50代から予防すれば、痛みは食い止められるのに、それをしないがために、痛んでしまう。例えば、O脚だとひざの痛みにつながりやすいし、姿勢が悪いと、肩こりや腰痛が起きやすい。だからこそ、早い段階で、正しい体の使い方を覚え、痛みを予防してほしいと思っています。「整形外科では腰痛は治らない」と思って、鍼灸や整体に駆け込む人も多いようですが,その前に腰痛が起こらないようにする方法を知ってもらいたいと思っています。

健康に機能する体へ
「一生、はつらつと元気でいられる体」を維持する方法をみなさんにお伝えしなければならないと、今強く思っています。きにくく、転びにくく、体を長持ちさせる方法です。痛みやコリが起体の持ち主である本人にこそ、体のことを正しく知ってほしい。そこで、この出張マッサージのお役立ちコラムでは一見難しいと思われがちな、背骨と「肩関節」「股関節」「ひざ関節」の3大関節の関係や、筋肉との関わりをわかりやすくお伝えしていきます。ストレッチも極力シンプルで覚えやすいよう工夫をしていくつもりです。

筋肉や関節がどのようにつながり合い、絶妙なバランスをとっているのかを理解することによって、ストレッチの最高の効果が得られるのはもちろん、日常の中でもこまめに姿勢を調整できるようになります。この繰り返しこそが、美しく健康に機能する体を作るのです。
やればやるだけ体が軽くなり、ボディラインも若返っていく「究極のストレッチ」を、ぜひ体験してください。

Venus Spa東京のセラピストのストレッチで、お気軽に体験することができます。
ストレッチ以外にもタイ古式マッサージなどを組み合わせて、身体の筋を伸ばしてみてはいかがでしょうか。きっと身体がスッキリして、大満足するはずです。
東京23区内であれば、どこへでも出張マッサージをしにお伺いいたします。

東京で出張マッサージのご依頼なら【Venus Spa東京】

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