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東京で出張マッサージ ホテルでVenus Spa東京のアロマ体験 指圧の他に心身を癒すストレッチ

心地良いリラックスタイムを過ごすために、ストレッチやアロマ、指圧などを取り入れたいとお考えの方もいらっしゃるのではないでしょうか。中でもストレッチは正しい方法や適した時間帯などを押さえることで効果的に実践できます。

こちらでは、ストレッチのポイントについてご紹介します。東京で出張マッサージに対応するVenus Spa東京では、ストレッチもメニューとしてご用意しています。東京23区内にお住まいの方や出張で東京のホテルにご宿泊中の方などもお気軽にご利用ください。

朝・夜のストレッチで身体と心をリラックス!

ストレッチでリラックスする女性

朝ストレッチのポイント

朝に行うストレッチは身体を目覚めさせるのに役立ちます。身体が目覚めると一日のスイッチが切り替わり、交感神経を優位にしたり生活リズムを整えたりできます。朝からアクティブに活動したいときにおすすめなのです。

そんな朝ストレッチのポイントはゆっくりと行うこと。寝起きの身体はまだ温まっていないので、反動はつけずにゆっくりと伸ばせる範囲で行いましょう。まずは寝たままの状態からはじめ、目が覚めてきたら起き上がった姿勢でストレッチを行うと筋肉を傷めにくいです。

夜ストレッチのポイント

夜ストレッチには一日の活動で凝り固まった筋肉を解きほぐし、穏やかな眠りを促して翌日の生活に備えるという役割があります。身体が温まっている入浴後や就寝前に行うのがおすすめです。反動や勢いをつけずに筋肉をゆっくりと伸ばしていき、深い呼吸を意識しながらポーズを一定時間キープすることが夜ストレッチのポイント。また、リラックスした状態を保つためにスマホやパソコンを見ないことも大切です。

コツを押さえてストレッチの効果を高めよう!

Venus Spa東京でストレッチを受ける女性

ストレッチの時間は短く!

ストレッチは何時間も行うのではなく、短時間で済ませることがポイントです。やり過ぎると筋肉の緩みが大きくなり、収縮力が低下するおそれがあります。短い時間を意識しながら、痛くないレベルでゆっくりと筋肉を伸ばしていきましょう。筋肉が硬いと感じる場合は伸ばす前に指圧で優しくほぐしたり、お風呂に入って身体を温めておくのもおすすめです。

リラックスしやすい環境を整える

ストレッチは、リラックスしやすい環境の中で実践すると効果も高まります。室内の照明を暗くしたり、いい香りのするアロマを焚いたり、ヒーリングミュージックをかけたりと、リラックスできる空間を作ります。この際、ゆとりのある服装でストレッチを行うとよりリラックスしやすくなります。

東京で出張マッサージに対応するVenus Spa東京は、東京23区内のご自宅・ホテルにお伺いしてストレッチのメニューをご提供します。プライベートな空間で行うため、ゆったりとした気持ちでストレッチに取り組め、心身のリラックスにつながります。

東京23区内で出張マッサージをご希望ならVenus Spa東京へ

自身で行う指圧やアロマなどで心身を癒すのと併せて、出張マッサージも活用してみませんか。東京23区内で出張マッサージを受けてみたいとお考えなら、Venus Spa東京をご利用ください。東京23区内のご自宅またはホテルのお部屋が本格的なリラクゼーション空間に変わり、いつもとは一味違う快適なひと時をお過ごしいただけます。お電話もしくはWeb予約からお申し込みください。

東京で出張マッサージに対応するVenus Spa東京へご連絡ください

店名 Venus Spa 東京
住所 〒160-0022 東京都新宿区新宿3丁目12−4 新宿Nタウンプラザ309号
事業内容 出張リラクゼーションサロンの運営
電話番号 03-4405-9605
メールアドレス info@venusspa.jp
URL https://venusspa.jp/
営業時間
18:00~6:00
※18時オープンですが、受付時間は15:00~4:00の間です。
概要 東京都内にて健全な出張マッサージを行っております。東京では最大規模の出張マッサージの店舗となっており、渋谷区や新宿区、港区などの都心をはじめ、23区内のシティホテルやビジネスホテル、ご自宅に出張致します。厳選された日本人女性のセラピストが心からの癒しをご提供します。

癒やしをお求めの方におすすめしたい出張マッサージのポイント!



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