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東京で出張マッサージ アロマトリートメントならVenus Spa東京 むくむ原因や指圧などの予防策

男女問わず、立ちっぱなしや座りっぱなしで足がむくむ…と悩む方は多いようです。出張マッサージを行うVenus Spa東京では、アロマトリートメントなどを通して皆様の疲れた身体のケアを行います。東京23区内にお住まいの方や、出張で東京のホテルに宿泊中の方は、ぜひ出張マッサージをご利用ください。

そもそも、足のむくみはなぜ起きるのでしょうか?こちらでは、身体の中でも特に足がむくむ理由や、指圧などでむくみを予防する方法をお伝えいたします。

足がむくみやすいのはなぜ?

ふくらはぎのむくみが気になる女性

身体の中でも、むくみやすい部位なのが足です。特に夕方になると、足がだるい、靴がきついと感じる方も多いのではないでしょうか。足がむくむのは、主に以下の理由がありました。

理由その1 重力

足がむくみやすい理由としては、まず重力が挙げられます。顔や手もむくむことがありますが、足にむくみが出やすいのは、身体の一番下の方に位置しているからです。そのため、立ちっぱなし・座りっぱなしが多い方は、水分が足に溜まってむくみやすいと言えます。

理由その2 心臓からの位置

足が心臓から遠い位置にあることも、むくみやすい理由の一つです。もともと心臓は血液やリンパ液を全身に送るポンプの役割を担っていますが、足は心臓から遠いため血液の流れが悪くなり、むくみやすいのです。

理由その3 筋力の低下

心臓と同様に、実はふくらはぎの筋肉も血液を心臓に戻すポンプの役割を果たしています。しかし、運動不足や加齢によって筋力が低下すると、その働きが滞りやすくなり、むくみが生じてしまうのです。

理由その4 身体の疲れ・睡眠不足

疲れが溜まったり睡眠不足になったりすると、心臓の働きが低下しやすく、血流が悪くなってしまいます。すると、全身や足にむくみが出やすくなるのです。

むくみを防ぐためにできることは?アロマトリートメントや指圧も◎

アロマトリートメントを受ける女性

むくみを防ぐには、日頃の生活習慣を見直すところから始めましょう。プロの手を借りて、アロマトリートメントを受けるのもおすすめです。

身体を動かす

一日中同じ姿勢でいると、血流やリンパが滞ってむくみやすくなるため、意識して身体を動かしてください。一駅分歩いてみたり、エスカレーターではなく階段を選んだり、毎日無理せずに続けることがポイントです。

湯船に浸かる

忙しいからとシャワーだけで済ませず、湯船に浸かって身体を芯から温めてください。身体を温めると、血流やリンパの流れがスムーズになり、心もホッとリラックスすることができます。ストレス解消にもつながりますので、なるべくゆっくりと湯船に入りましょう。

水分・塩分を控える

水分や塩分の摂り過ぎは、体内に水分が蓄積されてむくみやすくなります。水分を摂り過ぎたときは、運動や入浴などで血流を促してむくみを防ぎましょう。塩分の多い食品を食べた際は、塩分の排出を助けるカリウムが多い野菜を積極的に摂ることをおすすめします。

セルフマッサージや指圧

足がむくむ前に、自分で指圧してリンパを流しましょう。特に足の付け根はリンパ腺が集まっているため、痛気持ち良い程度に指圧してみてください。アロマオイルを使ったセルフマッサージもおすすめです。

東京23区内へ出張マッサージに伺うVenus Spa東京

足がむくむ理由や、むくみを予防する方法についてお伝えしました。ご自身でアロマトリートメントや指圧を行うなどの対策をしても、身体のだるさやむくみが気になるときは、出張マッサージを利用してみませんか?

東京23区内へ出張マッサージに伺うVenus Spa東京では、ご自宅や宿泊先でアロマトリートメント、ストレッチ、リフレクソロジーなどを行います。お仕事や家事、育児で疲れた身体を癒したい方は、ぜひご利用ください。

東京23区内のエリアによって、出張マッサージの交通費は変わります。ご予約の際には、東京23区のエリアマップもご確認ください。

東京で出張マッサージを利用するならVenus Spa東京へ!

店名 Venus Spa 東京
住所 〒160-0022 東京都新宿区新宿3丁目12−4 新宿Nタウンプラザ309号
事業内容 出張リラクゼーションサロンの運営
電話番号 03-4405-9605
メールアドレス info@venusspa.jp
URL https://venusspa.jp/
営業時間
18:00~6:00
※18時オープンですが、受付時間は15:00~4:00の間です。
概要 東京都内にて健全な出張マッサージを行っております。東京では最大規模の出張マッサージの店舗となっており、渋谷区や新宿区、港区などの都心をはじめ、23区内のシティホテルやビジネスホテル、ご自宅に出張致します。厳選された日本人女性のセラピストが心からの癒しをご提供します。

癒やしをお求めの方におすすめしたい出張マッサージのポイント!



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