銀座の出張マッサージ ホテルでエステの癒しを提供！スポーツ後・就寝時のストレッチのポイント

健康的にスポーツを楽しむためにも、日々の身体のメンテナンスは重要です。一日の終わりである就寝前にも、簡単なストレッチを行って身体をリラックスさせましょう。

ここではスポーツ後・就寝前のストレッチについてポイントをご説明します。出張マッサージを銀座のホテルに呼ぶなら、ぜひVenus Spa東京をご利用ください。

スポーツをした後のストレッチの目的は、疲労が蓄積している箇所の血流を良くし、疲労を回復させることです。

また、疲労物質とされている乳酸を取り除くことも目的です。スポーツをした後に筋肉が張っている、硬くなっていると感じたら、ストレッチを入念に行いましょう。

まずは全身の筋肉量の70％を占める、下半身の筋肉や関節を中心にほぐしていきます。その後、こりやすい首や肩、腕もしっかりクールダウンしてください。

筋肉の緊張をゆるめることを意識して、反動や強い力を加えず、ゆっくりと伸ばしていくのがポイントです。ストレッチを念入りに行うことで、筋肉の張りや疲労をその日のうちにケアすることができ、翌日への影響も最小限に抑えられます。

銀座で出張マッサージを行うVenus Spa東京では、疲れを癒すストレッチやトリートメントメニューをご用意しています。お身体の状態やお好みに合わせてメニューを組み合わせることも可能です。銀座や渋谷、新宿など東京23区内からのご依頼をお待ちしています。

一日の疲れをとるためには質のよい眠りが重要となります。しかし、なかなか眠りにつけない、しっかり眠ったはずなのに疲れがとれない…という方も多いでしょう。よい眠りを誘うためにも、眠る前のストレッチをおすすめします。

就寝前のストレッチは、心身ともに緊張をほぐして自然な眠気に繋がるメリットがあります。筋肉をほぐすことで血流がよくなり、副交感神経が優位になって寝つきがよくなるのを実感する人も多いです。

眠りをよくするストレッチとして、手軽にできるのが足裏のストレッチです。足裏の中央を指で押し、足の親指と小指を折りたたむようにして内側に曲げます。次に、親指と小指を外側に開くようにして押し広げます。このストレッチを何度か繰り返しましょう。

手足の血行が悪くなると熱がうまく放出されず、スムーズに眠りにつけない可能性があります。このストレッチを行って血行をよくすることをおすすめします。眠りにつく2～3時間前までに入浴して身体を温め、ストレッチを取り入れると、さらによい眠りに繋がります。

Venus Spa東京の出張マッサージでは、銀座や渋谷などの東京23区内で、筋肉の疲れを癒すストレッチやケアメニューを提供しています。施術終了後はご自宅やホテルでそのままお休みいただけますので、エステサロンとは異なり店舗まで足を運んでいただく必要はありません。ぜひご連絡ください。

出張マッサージを銀座のホテルに呼びたいとお考えの方は、Venus Spa東京をお選びください。銀座や新宿、池袋など、東京23区内のホテルやご自宅へお伺いする出張マッサージのお店です。笑顔で明るい接客を常に心がけ、心身ともに極上の癒しを提供いたします。

疲れてエステサロンまで足を運ぶのは面倒という方も、いつもの部屋がエステのようなリラクゼーション空間になります。施術終了後はそのままゆっくりとお休みいただけますので、銀座で出張マッサージを利用したい方はお気軽にお問い合わせください。