出張マッサージは東京の【Venus Spa東京】！オイルでリラックス～脳の興奮を鎮める方法～

お仕事や勉強、家事、育児などで身体は疲れているのに寝れない･･･という経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

寝れない理由の多くは、過度なストレスによるものです。そのため、翌日に大事な予定が入っている日は緊張や焦りからなかなか寝つけないという方も多いでしょう。

ご自身で疲れを感じていてもなかなか寝つけない場合は、ストレスによって脳が興奮状態になっている可能性があるため、できるだけ脳をリラックスさせることが大切です。

私たち人間の身体は、自律神経の交感神経と副交感神経でバランスを保っています。活動しているときは交感神経が優位になり、寝るときは副交感神経が優位になるのが自然なバランスです。しかし、なかなか寝つけない場合は、活動時に働く交感神経が優位になっている可能性が高いです。

交感神経はイライラや不安感、緊張などによって働くため、遅くても就寝時間の30分前までには寝る環境を整えるようにしましょう。照明は目を閉じても明るさを感じない程度まで落とし、音楽を聴きながら寝る方はできるだけ穏やかな曲を小さめにかけます。

また、ストレッチや温かい飲み物を摂るのも効果的です。ストレッチをする場合は就寝時間の1時間前までに済ませて、飲み物はノンカフェインを選びましょう。【Venus Spa東京】は、東京23区内で出張マッサージを行っております。心地良い睡眠をサポートさせていただきますので、まずはお気軽にお問い合わせください。

疲れやストレスを感じたら、東京の出張マッサージ【Venus Spa東京】をご予約ください。

【Venus Spa東京】では、アロマが香るオイルを使ったトリートメントで頭・身体・心をほぐしてリラックス状態へと導きます。

お客様のお疲れやご要望に合わせて、その他メニューと組み合わせることも可能です。

ご予約は深夜4時まで承っておりますので、お仕事で帰宅が遅くなったときや寝つけないときもぜひ東京の出張マッサージ【Venus Spa東京】をご利用ください。

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