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ホテルでの出張マッサージが評判のVenus Spa東京 ストレッチや指圧のポイントを解説!

健康維持やリラックスのために、ストレッチや指圧を取り入れたいとお考えの方も多いのではないでしょうか。ストレッチの効果は時間帯によって異なります。また、自分で指圧する際には正しい方法で行うことが大切です。

こちらでは、自分でできるストレッチのポイントについてご紹介します。ホテルでの出張マッサージが評判のVenus Spa東京では、ストレッチもメニューとしてご利用いただけます。出張や観光時のシティホテル・ビジネスホテルへお伺いしますので、お気軽にご利用ください。

時間帯別ストレッチで心がけたいポイント

ストレッチをする女性

朝のストレッチは反動をつけずにゆっくりと

起きたばかりの身体はまだ十分に温まっていないため、ゆっくりと行うことがポイントです。筋肉を傷めないよう、反動や勢いはつけずにできる範囲で行いましょう。

朝のストレッチは身体をすっきりと目覚めさせ、生活リズムを整える効果があります。

夜のストレッチは深い呼吸を意識する

夜のストレッチは、身体が温まっている入浴後や就寝前に行うのがベスト。深い呼吸を意識しながら、反動をつけずにゆっくりと筋肉を伸ばしていきましょう。

夜のストレッチは凝り固まった筋肉をほぐし、自律神経を整えてリラックスや質の良い眠りに繋がります。

セルフ指圧はここに注意!

肩を押さえる女性

身体を温めた状態にする

お風呂に入る、蒸しタオルで手足を温めるなどして、できる限り身体を温めた状態にしておきましょう。

血流を促進し、指圧の効果をより高めることができます。

強い刺激を加えない

自分で指圧する際には、力加減にも注意。痛みを感じるほどの強い刺激は加えないように気をつけましょう。心地良いと感じる程度にやさしく刺激することがポイントです。自分の身体をいたわる気持ちで行いましょう。

こんなときは指圧をしない

体調が優れないときやケガをしているとき、食後や飲酒後は指圧を控えるようにしましょう。無理に行うと体調が悪化したり、患部の痛みが増すことがあります。

足裏の指圧でわかる不調とは?

「足裏を押すと痛いところがある」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。足裏には約60~70ものツボ(反射区)があり、身体のどこかが不調になると足裏のツボにも現れるのです。ここでは、痛みを感じる場所からわかる不調をいくつかご紹介します。

足の親指は頭の不調

足の親指は頭や脳と繋がっているため、指圧で痛みを感じる場合は頭痛を抱えている可能性があります。親指全体を指圧することで、ストレスによる疲労や睡眠不足の解消にも繋がるでしょう。

人差し指・中指は目の疲れ

人差し指と中指の間を押して痛い場合は、目が疲れているかもしれません。右足は左目、左足は右目に繋がっています。目が疲れていると感じたら、目を温めたり、睡眠をとるなどして目を休ませましょう。

土踏まずは胃腸の疲れ

土踏まずには胃腸に繋がる足ツボがあります。押すと痛い場合は、ストレスや胃酸過多などが原因で胃腸が疲れているかもしれません。生活習慣を見直してみてください。

ホテルでの出張マッサージは高い技術とおもてなしが評判のVenus Spa東京へ

ご自身でストレッチや指圧を行うのと併せて、ご自宅やホテルで出張マッサージを利用してみませんか。東京23区内で出張マッサージをお考えなら、高い技術とおもてなしが評判のVenus Spa東京をぜひご利用ください。

東京23区内のご自宅やホテルへ、厳選された評判の技術と容姿を兼ね備えた女性セラピストがお伺いします。出張マッサージのサービスを提供するだけではなく、お話し相手としてもお役に立てるよう細やかな気配りを心がけています。

渋谷や新宿など、23区内のホテルやご自宅であれば出張マッサージをご利用いただけます。お電話もしくはWeb予約からお気軽にお問い合わせください。

ホテルで指圧などの出張マッサージを呼ぶなら評判のVenus Spa東京へ

店名 Venus Spa 東京
住所 〒160-0022 東京都新宿区新宿3丁目12−4 新宿Nタウンプラザ309号
事業内容 出張リラクゼーションサロンの運営
電話番号 03-4405-9605
メールアドレス info@venusspa.jp
URL https://venusspa.jp/
営業時間
18:00~6:00
※18時オープンですが、受付時間は15:00~4:00の間です。
概要 東京都内にて健全な出張マッサージを行っております。東京では最大規模の出張マッサージの店舗となっており、渋谷区や新宿区、港区などの都心をはじめ、23区内のシティホテルやビジネスホテル、ご自宅に出張致します。厳選された日本人女性のセラピストが心からの癒しをご提供します。


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