【銀座】出張マッサージを利用して宿泊ホテルでエステ体験を！身体が疲れやすい原因とは？

運動不足

スポーツなど激しい運動をした場合は、身体が一時的に疲れを感じますが、運動が不足していると、慢性的な疲れを感じることがあります。

運動不足によって、新陳代謝が低下し、血液や水分の循環が滞ることが大きな原因です。また、長時間同じ体勢を続けていることで、筋肉が緊張し、疲労感を感じることもあります。

睡眠不足

睡眠をとることは、脳の疲れだけでなく身体の疲れをとることにも繋がります。そのため、睡眠不足だと、十分に身体の疲れをとることができず、常に疲れを感じるようになるのです。

また、睡眠は長時間とればいいというだけではありません。質の良い睡眠をとることも疲労回復には欠かせません。

脳の疲労

脳の疲労が身体の疲労に繋がることもあります。心理的・精神的な疲れによって脳へのストレス刺激が大きくなると、筋肉の疲労と同様の反応が起きてしまい、細胞のエネルギー工場であるミトコンドリアを傷つけてしまうことで、疲労を感じるようになるのです。

栄養バランスの乱れ

人間の身体は食べることで栄養を補給しています。朝食を抜いたり、ダイエットなどで必要な栄養が不足していたりすると、だるさを感じることが多くなります。また、糖質が多い食事にも注意が必要です。糖質を分解するためにビタミンB1が消耗されることで、エネルギー生産が十分に行われず、身体が疲れやすくなってしまいます。

慢性的な疲れを感じている方は、運動不足の解消や、正しい食生活、質の良い睡眠、ストレス解消を心がけてみてはいかがでしょうか？

銀座や渋谷、新宿などのホテルやご自宅での利用が可能な出張マッサージ店のVenus Spa東京では、セラピストが指定の場所までお伺いし、極上のエステ体験をご提供いたします。銀座周辺のホテルにお泊りの方で疲れを解消したいという場合もぜひご利用ください。

筋肉の緊張を解せる

筋肉が緊張すると血液の流れが悪くなってしまい、こりや疲労を感じるようになります。ストレッチでは、硬くなった筋肉を解すことができるので、疲労解消にも役立ちます。

リラックスできる

ストレッチを行うと副交感神経が優位になり、リラックスできるため、ストレス解消にも役立ちます。身体だけでなく心もリラックスできるのもストレッチのメリットです。

その他にも、質の良い睡眠に繋がる、代謝が良くなるなど様々なメリットがあります。銀座周辺のホテルやご自宅にお伺いする出張マッサージサービスをご提供しているVenus Spa東京でも、ストレッチメニューをご用意しております。

銀座周辺の方や、銀座のホテルに滞在される方は、ぜひVenus Spa東京の出張マッサージをご利用ください。極上のエステ体験を味わうことができます。