症状別のストレッチについて５

2018.05.18 | Category:

膝痛

“原因筋”を伸ばして痛みを予防する
膝を支える大腿四頭筋は、ジャンプの着地やストップ動作などにおいて体重支持に重要な役割を果たしています。使いすぎによって疲労し硬くなると、着地の衝撃を吸収したり、関節を固定したりする機能が低下するだけでなく、硬く短縮した筋肉の付着部にも負荷がかかりやすくなります。これを予防するためにも膝まわりの柔軟性を高めることが大切です。

東京の出張マッサージ「Venus Spa東京」のストレッチ42

膝の痛みには次のような悪循環のスパイラルが考えられます。膝の曲げ伸ばしをあまりしていないと膝を伸展させる大腿四頭筋の筋力が低下し、筋肉自体が短縮してしまいます。また、動かさないと筋肉は短縮するだけでなく、関節をとりまく関節包も硬化し、膝関節の可動性が低下してより動かしづらくなってしまいます。こういう状態が重なると痛みを生じるようになり、また動かさないと…というスパイラルに陥ります。膝まわりのストレッチでこのスパイラルを断ち切ることに努めましょう。

膝痛の症状とストレッチの仕組みについて、理解していただけただろうか。
出張マッサージのVenus Spa東京では、東京都内であれば電話1本で一流の日本人セラピストが、貴方の元へかけつけ施術をいたします。出張マッサージのメニューのはストレッチ以外にもタイ古式、フェイシャルマッサージ、足裏、アロマなど様々なメニューから組み合わせてお選びできます。