症状別のストレッチについて４

2018.05.17 | Category:

腰痛の症状について纏めましたので、腰痛持ちの方は必見です。
出張マッサージのVenus Spa東京では、ストレッチの他にもアロマオイル・足裏マッサージなどのメニューも複数ございます。
東京に無数にある出張マッサージの中でもメニュー数も多く、セラピストのレベルが高いと自負しております。
ご利用して頂けたら、その理由がわかるはずです！！

筋肉由来の腰痛に効く!
老若男女問わず多い症状が腰痛です。椎間板ヘルニアや腰椎分離症、腰部脊柱管狭窄症といった脊椎に由来する腰痛はなかなか改善が難しいですが、骨盤の後傾や反り腰、筋肉疲労などに起因する腰痛には、ストレッチは非常に有効です。またスポーツ選手の疲労性の腰痛にも、姿勢保持にかかわる骨盤に付着する筋肉などのストレッチが効果的であることも実証されています。

腹筋の筋力が低下したり、脊柱起立筋の下部(腰部)の柔軟性が低下すると腰椎のわ
ん曲が強くなり、腰が反ってまわりの筋肉に負担をかけてしまいます。このように柔軟性や筋力のアンバランスが腰痛の原因になることもあります。

骨盤を横から見ると、前からは大腿四頭筋が、後ろからはハムストリングスが引っ張ってバランスをとっています。スポーツや日常生活でこのバランスが崩れると、骨盤が前傾あるいは後傾し、腰椎のわん曲に影響を及ぼし、姿勢を崩すことになります。この負担が腰部周辺にかかり腰痛を発する原因になることがあります。
前後の柔軟性のバランスを常によい状態に保つことが腰痛改善のポイントの1つです。

東京の出張マッサージ「Venus Spa東京」のストレッチ41