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出張マッサージのお役立ちコラム１９

2018.05.31 | Category:

肩こり·腰痛·筋肉痛
現代の肩こり·腰痛·筋肉痛は、重いものを運ぶといった体への負担よりも、精神的なストレスやOA機器による目の疲れなどが原因で生じることが多いようです。
次の日には次の日のストレスがやってくるので、その日の疲れはその日のうちに処理することが必要です。それには1日の終わりにシャワーではなく必ず入浴して、心と体の垢を落とすことが大切です。入浴時に精油を活用したり、入浴後、お休み前にオイルマッサージを行えば、さらに回復が早まります。使う精油としては、心身の緊張をやわらげるローマンカモミールや、筋肉のこりと痛みをやわらげるマージヨラム、スポーツによる筋肉痛には組織にたまった疲労物質を排泄するジュニパーがおすすめです。OA機器による目の疲れや乾きにはラベンダーの精油による温湿布がよいでしょう。
ハーブティーでは、ハイビスカスとローズヒップのブレンドが効果的です。ハイビスカスはエネルギー代謝高め疲労物質を排泄し、ローズヒップは身体的および精神的ストレスのいずれにも、消耗したビタミンCを補給します。

マッサージオイル剤
緊張による肩こりに
マージョラム 1滴
ローマンカモミール 1滴
ホホバ油…10ml

精油とホホバ油で作ったマッサージオイル剤を手に取り、肩をマッサージします。
ローマンカモミールの精油が心身の緊張をやわらげ、マージョラムの精油が筋肉のこわばりによる痛みを解消します。

マッサージ法１
手のひらを肌に密着させたまま、耳の下から肩までを往復する。左右の肩に3回以上行う。

マッサージ法２
ツボ肩井(印のある部分)とそのまわりを人差し指、中指、薬指のはらで約3秒間押す。数回左右の肩に行う。

マッサージオイル剤
しびれを伴う筋肉痛に
ラベンダー 2滴
セントジョンズワート油…10㎖

精油とセントジョンズワート油で作ったマッサージオイル剤を手に取り、筋肉痛の部分をマッサージします。セントジョンズワート油の神経に対する鎮痛効果とラベンダーの精油の鎮痛効果が相乗効果を発揮し、しびれを伴う痛みをやわらげます。

マッサージ法１
筋肉痛の部分を、手のひらを肌に密着させたまま、ゆっくりと滑らせて数回さする。

マッサージ法２
脚の場合は、アキレス腱の上を、足首から膝の裏の手前まで、人差し指、中指、薬指のひらを使って、強めに畦かけながら影せる。これ3回、左右の脚に行う。

出張マッサージを呼ぶお客様の中には、肩こり·腰痛·筋肉痛がひどく解してほしいというお客様は数多くいらっしゃいます。
Venus Spa東京のセラピストは、知識豊富で一流の施術をご提供しますが、その際にお客様個人が1人でできるセルフケアのマッサージもご案内しております。
出張マッサージされながら、明日から使用できる役に立つ情報もお伝えして喜ばれております。
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