カラダの仕組みとストレッチについて１

本日は、カラダの仕組みとストレッチについて説明することにします。
まずは、部位別に、頚部からお伝えしていきます。

僧帽筋·胸鎖乳突筋

僧帽筋（そうぼうきん）
背中から頭部まで広く分布する僧帽筋は、上部、中部、下部に分けられますが、頚部のストレッチで主に伸ばすのは首や肩のこりの原因となる上部の筋肉です。また、中部や下部の筋肉は肩甲骨の動きと深く関係しているので、肩周囲のストレッチで、同時に伸ばすことができます。

胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
胸鎖乳突筋は、首を左右にまわすときに働きます。首の左右の部分にあって軽くつまむことのできる筋肉です。

こんなに効く!肩こりの予防に!
パソコン仕事や勉強などの疲労でこり固まった首や肩の筋肉には、筋肉が働くことで生じる老廃物などが溜まっています ストレッチで筋肉内に新鮮な血液を送り込み、老廃物を排出しましょう。

コンタクトスポーツに!
アメリカンフットボールやラグビー、レスリングなどのコンタクトスポーツでは、頚椎ねんざやバーナー症候群といった一過性の神経障害などのケガが起きることもあります。ストレッチや筋力トレーニングで予防に努めましょう。

これらの仕組みを理解したうえで、東京都内で出張マッサージによるストレッチマッサージをお受けするなら、Venus Spa東京にお任せください。一流のセラピストがホテル・ご自宅にて必ずご満足いく施術をおこないます。

東京で出張マッサージのご依頼なら【Venus Spa東京】

Tweet