出張マッサージのお役立ちコラム１０

本日は、Venus Spa東京がご自身でも簡単に出来る、効果アップのための基本ハンドテクニックをご案内していきます。
毎日、出張マッサージを利用するのは現実的に難しいと思いますので、出張マッサージ以外の日に下記の手技をマスターしてケアをしていくと良いでしょう。
東京で出張マッサージを探している方には、施術終わりにもご自身で簡単に続けることができるストレッチやマッサージをお伝えしています。

マッサージを効果的に行う基本テクニック
経絡リンパマッサージは、細かく分類すると30種類以上の基本テクニックがあります。このコラムでは、数あるテクニックの中から代表的なものを選び紹介します。
おもなテクニックは「さする」「もむ」「たたく」「押す」。どれも簡単なものですが、手の使い方や形によって、その部位に伝わる力が異なります。マッサージは、ただやみくもに身体をさすればいいというわけではありません。部位や状態に応じて手の使い方を変えていくことで、効果が飛躍的に高まります。

初めての方はやりやすい腕や脚から
初めての方は、まずは腕や脚などマッサージしやすい場所で基本の手技をマスターしてから、自分の気になる場所を行うといいでしょう。経絡リンパマッサージは、コツを覚えてしまえば誰でも気軽に行いやすい健康法です。基本テクニックをしっかりと覚え、目的に合わせた手技をマスターしましょう。さする場合は、1回1S3秒を目安に。効果が出るまでの時間は人それぞれですが、1～3回でマッサージした部位が軽くなったり、温かくなったりする方が多いようです。慣れてきたら、経絡の流れやリンパや筋肉·骨格を学んでから行うと良いでしょう。

母指軽擦法 親指でさする
おもに、経絡の流れを促進するときに使う。親指を肌にあて、少し力を入れてさする。痛気持ちいい程度が目安。

手挲掌軽擦法 手のひらでさする
最も多く使われる手法。手のひらを肌にぴったりとあて、表面をなでるようにやさしくさする。

四指軽擦法 4本の指でさする
親指以外の4本の指を肌にあて、やさしくなでさする。2本の指を使うと二指軽擦法となる。

指顆軽擦法 グーでさする
両手を軽く握ってこぶしを作り、やさしくなでるようにさする。力を入れすぎないよう注意する。

東京で出張マッサージのご依頼なら【Venus Spa東京】

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