ストレッチの雑学～効果①

本日は、出張マッサージの施術メニューの中でも人気の高いストレッチ施術の効果をご紹介していきます。

動きやすいカラダづくり

筋肉の伸びや張り·関節の動きがよくなることで身体が動かしやすくなり“軽くなったような気分”を実感できる。また、スポーツ前のウォームアップとして利用されることからも、筋肉の温度を高めて身体を暖機することができます。

ケガの予防

筋肉がよく伸びる状態であれば、スポーツでの急激な伸張にも耐えることができ、ケガは減ります。一方、ストレッチによる準備運動を怠った場合は、急激な動きに筋肉が対応できずケガも増えてしまいます。

痛みの改善効果

ストレッチの血行促進効果により、血液中の老廃物や痛み物質の分泌が促進され痛みが改善されます。また、筋肉の緊張がやわらぐことで筋肉に連結·連動する腱や関節への負担が軽減され、痛みの原因を少なくする効果があります。

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