出張マッサージのお役立ちコラム１３

本日は、デトックスマッサージの脚の部分についてご説明します。
Venus Spa東京ではアロマオイルによる、リンパマッサージ施術を承っております。出張マッサージで専門的なリンパマッサージを提供できるのは、東京でも数少ないので多くのお客様からご好評をいただいております。
東京で本格的なリンパマッサージ、デトックスマッサージを受けるならVenus Spa東京の出張マッサージにお任せください。

改善と原因
上半身に比べ、水分の代謝が悪い下半身です。同じ姿勢で長い間動かさないと、ひざの裏や足のつけ根のリンパが滞り、むくみや冷えなどの不調が引き起こってしまいます。

改善ポイント
疲労がたまりやすいひざ下を中心にマッサージをします。

むくみの改善には、ひざの裏にある「膝窩リンパ節」が大切です。
また、脚のつけ根にある「鼠径リンパ節」は、脚全体の流れを整えるほか、骨盤にも関係する大切な場所。「膝窩リンパ節」周辺を刺激し、「鼠径リンパ節」への流れをよくすることで、脚全体の老廃物を排泄しやすくします。

1足の裏をさすり、押す

床に座り、両手の親指を足の指のつけ根にあて、つけ根からかかとまで両手の親指でさする。次に、足の指からかかとに向かって押していく。反対側も同様に行う。
コツ 親指の腹でじんわり刺激する

2足の甲をさすり、押す

足指の間に親指をあて、足首に向かってさする。反対の足の甲も同様に行う。その後、ツボは「太衝」を押す。
ツボ 太衝

3足首からひざの裏まで

①ふくらはぎに手のひらをしっかりと密着させ、足首からひざ裏の膝窩リンパ節まで両手で交互にさすりあげる。反対側も同様に行う。
②手のひらでタオルを絞るように、手を交互に動かしてふくらはぎの内側をもんでいく。反対側も同様に。
コツ 手のひらで少し肉をつかむように力を入れる

4ひざからもものつけ根までさすり、もむ

① ひざ上から脚のつけ根の鼠径リンパ節に向かって交互にさする。反対側も同様に。
②足をやや外側に倒し、ひざ上から足のつけ根までももの内側をもむ。反対側も同様に行った後、外側を同じようにもんでいく。

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